Die Movement Sessions sind eine Einladung, den Körper als Resonanzraum zu erleben. Zwischen Spannung und Entlastung, Rhythmus und Stille entsteht eine Praxis, die Lebendigkeit und Vertrauen in die eigene Intuition fördert. Bewegung wird zum Ort des Forschens, des Fühlens und der Erneuerung.
MOVEMENT SESSIONS
DATEN 2026
Mo 02.03.2026 09:30-10:30
Mo 09.03.2026 09:30-10:30
Mo 16.03.2026 09:30-10:30
Mo 30.03.2026 09:30-10:30
Mo 13.04.2026 09:30-10:30
Mo 20.04.2026 09:30-10:30
Jede Session kann auch einzeln besucht werden.
Ort: heyoga, Strehlgasse 8, 6430 Schwyz
SOMATIC MOVEMENT PRACTICE
Somatic Movement Practice verbindet improvisierte Bewegung, somatische Prinzipien und angeleitete Übungen zu einer körperbasierten Praxis. Wir arbeiten mit verschiedenen Formen der Bewegungsimprovisation, Regulationselementen und dynamischen Sequenzen – ein Wechselspiel aus Kreativität, Präsenz und Energie. Die Praxis ist prozessorientiert: Bewegung wird erforscht statt vorgegeben, Wahrnehmung geschärft statt bewertet. Durch die Mischung aus klaren Impulsen und freier Exploration entsteht ein Raum, in dem sich Bewegung natürlich entwickeln kann. Mit der Zeit verankert sich diese Erfahrung im Körper, fördert innere Klarheit und wirkt nachhaltig in den Alltag hinein.
MOVEMENT RITUAL
MOVEMENT RITUAL ist ein gemeinsamer Raum für Tanz und Bewegung. Über eine Stunde hinweg wird ohne Unterbruch getanzt – unbewertet, getragen vom Moment. Die einzige Regel: in Bewegung bleiben. Im Zusammensein entfaltet sich eine besondere Qualität von Präsenz.
Bewegung darf sich vertiefen, verändern, frei werden. Der Raum wird zum Ort des gemeinsamen Feierns, des Austauschs ohne Worte und der Begegnung über den Körper. Jede Session ist anders. Was entsteht, lebt von der Gruppe, der Musik und dem Augenblick.
ARIVE & RELEASE
Klangschalen eröffnen den Raum. Wir nehmen Platz, kommen an und geben dem Körper Zeit. In achtsamer Wahrnehmung beider Körperseiten finden wir Ausgleich. Auf der Yogamatte, begleitet von Tee, Atem und Stille, sinken wir in Weichheit und Sanftheit. Durch Dehnen und Strecken entsteht Raum in den Gelenken, das Gewebe wird belebt, der Atem vertieft. Flexibilität und innere Ruhe dürfen sich entfalten. Qi-Gong-Übungen und stille Meditationen begleiten diese Praxis und vertiefen die Verbindung nach innen.
MOVEMENT IN NATURE
Movement in Nature verbindet achtsame Bewegung, natürliche Umgebung und angeleitete Impulse zu einer körperbasierten Praxis im Wald. Jede Session entsteht im Zusammenspiel von Gelände, Wetter und Jahreszeit – ein Wechselspiel aus Ruhe, Kraft und Fokus.
Wir arbeiten mit offenen Bewegungsaufgaben, Wahrnehmungsschärfung und der Qualität des Gehens: manchmal nach außen gerichtet, manchmal nach innen. Bewegung darf leicht, kraftvoll, still oder neugierig werden, getragen vom Moment und der Atmosphäre des Ortes.
Die Praxis lädt dazu ein, in Kontakt zu kommen – mit dem eigenen Körper, dem Atem und der Umgebung. Sie eröffnet einen Raum, in dem Orientierung klarer wird und Bewegung sich auf natürliche Weise ordnet, ohne Leistungsdruck, aber mit lebendiger Präsenz.
KONTAKTIMPROVISATION
Kontaktimprovisation ist eine zeitgenössische Tanzform, die auf dem Dialog zweier oder mehrerer Körper basiert. Durch Berührung, Gewicht, Schwung und gemeinsame Aufmerksamkeit entsteht ein spontaner Bewegungsfluss. Die Praxis fördert Achtsamkeit, Präsenz und Vertrauen – im eigenen Körper wie auch im Zusammenspiel mit anderen. Es geht nicht um festgelegte Schritte, sondern um das gemeinsame Erkunden von Bewegung, Balance und kreativer Interaktion. Jede Begegnung ist einzigartig und lädt dazu ein, sich selbst und den Raum neu zu erleben.
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Durch achtsame Bewegung lernst du:
Stress abzubauen und innere Balance zu finden
deinen Körper als Ressource für Stabilität und Kreativität zu nutzen
Blockaden zu lösen und Energie wieder in Fluss zu bringen
bewusster wahrzunehmen, was dir wirklich guttut
dich im Alltag kraftvoller, beweglicher und präsenter zu erleben